◆「寒暖差の睡眠不足にヘッドスパ」練馬髪質改善トリートメント＆エイジングヘアケア・ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、練馬美容院シフィ(sihui)
- 木村信輝
- 6月11日
- 読了時間: 5分
こんにちは、練馬髪質改善トリートメント＆ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、練馬美容院シフィ(sihui)です。
最近は、寒暖差が激しいのですが、皆さんは睡眠はきちんととれていますでしょうか？
私は実に寝不足でございます笑
寒暖差は自律神経を乱し、睡眠不足を引き起こす大きな原因です。体が体温を調節しようと無理に働き、夜になっても休まらないためです。
では、なぜ寒暖差が睡眠不足を招くのか
自律神経の負担: 激しい温度差は、体温を保つために自律神経を疲れさせます。
脳の覚醒: 自律神経が休まらないと、夜も脳が「活動モード」のままになり眠れません。
悪循環: 睡眠不足になると体がさらに寒暖差に弱くなります。
こんな時におすすめなのが「ヘッドスパ」なんです！
ヘッドスパ中に眠ることは、単に気持ち良いだけでなく、自律神経が整い、深い疲労回復や美容効果を劇的に高めることができます。
主な効果は以下の通りです。
1. 疲労回復と深いリラックス（自律神経の調整）
頭皮を優しく刺激すると、心身をリラックスさせる「副交感神経」が活発になります。これにより、ストレスが消えて深い睡眠状態に入りやすくなります。
2. 睡眠の質の向上（深部体の調整）
マッサージで頭や首の血流が良くなると、血管が広がります。これにより手足から熱が逃げて体の中心の温度（深部体温）が下がるため、ぐっすり眠るための準備が整います。
3. 美容効果（美肌・育毛）
寝ている間は、体の細胞を修復する「成長ホルモン」がたくさん出ます。ヘッドスパで血の巡りが良くなった状態で眠ると、頭皮の隅々まで栄養が行き届き、健康な髪が育ちます。
また、ヘッドスパはツボを刺激し、副交感神経（リラックスする神経）を一気に優位にします。そのため、短時間で深い眠りに入りやすく、「10〜15分のヘッドスパの睡眠は、普通の睡眠の数時間分に相当する」とも言われています。
是非、髪にお悩みの方やお困りの場合は練馬駅北口から近い駅近の美容室「髪質改善トリートメント & 練馬ヘッドスパ専門店」美容室シフィ練馬までご相談くださいませ。
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