◆「リラックスと日光浴とヘッドスパの関係性」練馬髪質改善トリートメント＆エイジングヘアケア・ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、美容院シフィ(sihui)
- 木村信輝
- 3 日前
- 読了時間: 4分
こんにちは、練馬髪質改善トリートメント＆ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、美容院シフィ(sihui)です。
リラックス・日光浴・ヘッドスパは、「自律神経・ホルモン・血流」を軸にして相互に作用し合う関係にあります。
① 日光浴 → リラックスの土台を作る
日光を浴びることで起こる変化：
セロトニン分泌（精神安定・幸福感）
体内時計のリセット（睡眠の質向上）
副交感神経に切り替わりやすくなる
👉 つまり日光浴は「リラックスできる体のスイッチを入れる行為」
② ヘッドスパ → リラックスを深める
ヘッドスパによって：
頭皮・首・肩の血流改善
脳の緊張が緩み、思考が静まる
副交感神経が優位になる
👉 日光浴で整った自律神経をさらに深いリラックス状態へ導く
③ リラックス → 日光浴とヘッドスパの効果を最大化
リラックス状態になると：
血流が良くなり、頭皮や脳への酸素供給が向上
ホルモン分泌が安定
マッサージ刺激がより心地よく伝わる
👉 リラックスは日光浴とヘッドスパの効果を「増幅」させる役割
3つの関係性を一言で
日光浴＝整えるヘッドスパ＝ほぐすリラックス＝巡らせる
この3つが揃うことで心・脳・体が同時に回復する循環が生まれます。
図式化すると
日光浴 ↓（自律神経・ホルモン調整） リラックス ↓（血流・神経の安定） ヘッドスパ ↓（深い回復） リラックス増幅
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