◆「アルコールと薄毛」練馬髪質改善トリートメント＆エイジングヘアケア・ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、練馬美容院シフィ(sihui)
- 木村信輝
- 6月12日
- 読了時間: 5分
こんにちは、練馬髪質改善トリートメント＆ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、練馬美容院シフィ(sihui)です。
お酒（アルコール）の摂取自体が、薄毛やAGA（男性型脱毛症）の直接的な原因になることはありません。
一般的な量を守って嗜む程度であれば、髪の毛への影響を過度に心配する必要はありません。
しかし、過度な大量飲酒や毎日の深酒は、体内の様々なシステムを介して髪の成長を妨げ、薄毛を間接的に進行させるリスクを高めます。
大量飲酒が髪に悪影響を与える4つの理由
1. 髪に必要な栄養素の枯渇
髪の9割以上はアミノ酸が結合したタンパク質でできています。しかし、多量のアルコールを肝臓で分解する際、体内では亜鉛やアミノ酸（アラニン、グルタミンなど）が大量に消費されてしまいます。その結果、本来髪の毛に届くはずだった栄養が不足し、健康な髪が育ちにくくなります。
2. 睡眠の質の低下
「寝酒」は寝付きを良くするように感じられますが、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドは深い睡眠（レム睡眠など）を阻害します。髪の成長を促す「成長ホルモン」は深い睡眠時に多く分泌されるため、眠りが浅くなると毛周期（ヘアサイクル）に悪影響を及ぼします。
3. 血行不良と頭皮環境の悪化
ビール、日本酒、ワインなどは糖質が比較的多く含まれています。また、お酒が進むと塩分や脂質の高いおつまみを食べがちになります。これらによる糖質・塩分の過剰摂取は血液をドロドロにし、頭皮への毛細血管の血流を悪化させ、毛根へ栄養が行き渡るのを妨げます。
4. 薄毛原因物質（DHT）への影響
一部の専門医療機関の見解では、多量の飲酒によってアセトアルデヒドが体内に長時間残留すると、AGAの直接的な原因物質であるジヒドロテストステロン（DHT）を増加させる可能性が指摘されています。
是非、ご参考にしていただけますと幸いです。
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