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◆「髪質改善ってそれであってますか?」練馬駅前の髪質改善トリートメント&エイジングヘアケア・ヘッドスパ 練馬専門サロン/練馬美容室シフィ(sihui)

執筆者の写真: 木村信輝木村信輝


こんにちは、練馬駅前の髪質改善トリートメント&ヘッドスパ 練馬専門サロン/練馬美容室シフィ(sihui)です。

髪質改善とは、髪の質感や健康状態を向上させるためのヘアケア方法や施術のことを指します。

主な外部からの髪質改善の方法

髪質改善は、サロンでの施術とホームケアの両方で行うことができます。

1. サロンでの髪質改善

  • トリートメント: 髪の内部に栄養を補給する成分を浸透させ、髪を補修します。サロン専用の高濃度トリートメントがよく使われます。

  • 弱酸性トリートメント、ケラチントリートメント、酸熱トリートメント、その他の熱を加えるトリートメント: 特に人気が高い方法で、髪内部の結合を強化しながら、熱を加えて髪を整える技術です。繰り返し施術することで、より持続的な効果が得られます。

  • ヘアエステ: 頭皮や髪の健康を総合的にケアする施術で、髪の質感改善とリラクゼーションを目的とします。


体の内部からの髪質改善

1. 栄養素の摂取

髪を健やかに保つためには、バランスの良い食事が欠かせません。以下の栄養素が特に重要です:

  • タンパク質:髪の主成分であるケラチンの生成に必要(卵、魚、大豆、鶏肉など)。

  • ビタミン

    • ビタミンB群:髪の成長を促進(全粒穀物、ナッツ、レバーなど)。

    • ビタミンE:頭皮の血行を促進(ナッツ、アボカド)。

    • ビタミンAとC:皮脂分泌をコントロールし、髪を潤す(緑黄色野菜、柑橘類)。

  • ミネラル

    • 鉄分:酸素を頭皮に供給(赤身肉、ほうれん草)。

    • 亜鉛:髪の成長を助け、抜け毛を防ぐ(シーフード、種子類)。

2. 水分補給

体内の水分バランスは、髪の保湿や柔軟性にも影響を与えます。1日に十分な水を摂取することで、髪が乾燥しにくくなります。

3. 頭皮環境の改善

  • 頭皮マッサージ:血行を促進し、栄養を毛根まで行き渡らせます。

  • 頭皮の保湿:乾燥を防ぐために、適切なシャンプーやトリートメントを使用。

  • 皮脂バランスの調整:過剰な皮脂を除去しつつ、必要な油分を保つ。

4. ストレス管理

ストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛や髪の質の低下につながることがあります。適度な運動、瞑想、趣味を楽しむなど、ストレスを軽減する方法を取り入れることが重要です。

5. 睡眠の質を向上

髪の成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。質の良い睡眠を確保することで、髪の成長をサポートできます。


ご参考までにしていただけますと幸いでございます。


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